Béatrice Magdelaine
Sophrologue, Lectrice des Archives Akashiques, Conseillère en élixirs floraux – Nantes et Loire-Atlantique

Ce qu'ils en disent… Témoignages de celles et ceux que j’ai accompagnés

Merci à celles et ceux qui ont accepté d'écrire leur témoignage

Sophrologie

Marie C, 57 ans

J'ai rencontré Béatrice suite à un burn-out.
Durant ma convalescence, et lors d'un ressenti de fort stress, les médicaments ne faisaient plus effet (insomnie, augmentation du rythme cardiaque…). Le médecin du travail m'a expliqué que mon cerveau, toujours conditionné par le stress engendré par cette pathologie, résistait aux médicaments. Il m'a fortement conseillé de m'orienter vers une thérapie parallèle, et plus particulièrement la sophrologie, afin de gérer ce stress.

J'avoue avoir été dubitative mais je souhaitais me reconstruire et surtout ne pas prendre plus de médicaments.

L'accueil de Béatrice m'a beaucoup aidée. Au fil des rencontres, de par sa disponibilité et ses encouragements, je me suis sentie plus à l'aise. J'ai découvert la sophrologie et ses bienfaits.

Au début de chaque séance, Béatrice instaure un dialogue et adapte le cours en fonction de nos besoins. C'est très appréciable et efficace.

Au cours de mes 10 mois de thérapie, j'ai appris à prendre soin de moi, à contrôler mon stress et mes émotions, grâce à cette technique et également grâce à la relation chaleureuse qui s'est créée entre nous.

Je pratique les exercices de respiration tous les soirs au coucher. Je pratique d'autres exercices en fonction de mon état à la sortie du bureau (la cible, le déplacement du négatif, l’hémicorps...), ce qui permet de ne plus penser au travail.

Franchement, ça vaut le coup d'essayer !!!
Un conseil : il ne faut pas arrêter au bout des premières séances, il faut du temps.

Alors, vous avez tout à gagner en rencontrant Béatrice.

Clara, 21 ans

J’ai commencé la sophrologie au collège car j’étais de nature très anxieuse. Cela avait des répercussions importantes sur mon sommeil, et ces insomnies entraînaient des migraines à répétition.

Je suis désormais à l’université et je pratique régulièrement la sophrologie.

Avec la sophrologie, j’ai appris à mieux gérer mon stress, à envisager les examens avec plus de sérénité.

J’en pratique au moins 30 minutes le week-end, notamment avec la sophronisation de base.
En cas d’anxiété ou de contrariété, je fais un sophro-déplacement du négatif, suivi d’une projection dans le futur et activation du positif.

Lorsque j’ai une insomnie, je fais de la respiration alternée ou quelques respirations abdominales, ce qui me permet de me rendormir rapidement.

La sophrologie m’aide surtout à mieux gérer mes émotions, que ce soit le stress, l’angoisse ou même la colère.

Selon les exercices, cela peut apporter une sensation apaisante ou activer l’énergie.

Emma, 16 ans

La sophrologie m'a apporté une technique me permettant de me recentrer sur moi-même en cas de situation stressante, au cours desquelles je perdais toute confiance en moi.

À ce jour, face à une situation stressante ou compliquée, les ancrages et la respiration me permettent de rester concentrée sans perdre mes moyens.

Marie, 12 ans

Pendant les cours de sophrologie, j'ai appris à rester calme, concentrée, zen : ça m'a beaucoup servi.

Maintenant je reprends quelques exercices vus en séance pour me déstresser avant les évaluations.

Je vous conseille fortement de prendre des cours.

Jean-Luc, 45 ans

« Avoir l’impression de ne plus contrôler ses pensées, en ressentir une angoisse profonde, et en perdre le sommeil.

Béatrice m’a écouté, je me suis tu, j’ai respiré et me suis écouté.

Merci pour votre aide Béatrice, car maintenant je dors… »

Marie, 68 ans

Je suis étonnée d’être accueillie dans une maison particulière, chez une personne « normale », simple, ancrée dans la vraie vie.
Je me suis tout de suite sentie à l’aise.

Climat de confiance, chaleur humaine.

Elle écoute, répond aux questions, elle est un guide, un conseil.

Elle n’interprète pas, mais rassure.

Disponible : je peux l’appeler en dehors des séances.

Elle donne des conseils simples : par exemple “profiter de cette belle journée”, s’arrêter quelques instants en sortant, sentir le soleil…

Ce que je mets en pratique tous les jours, quel que soit le temps.

“Vivre le moment intensément et le fixer dans la mémoire”
“Se centrer sur le corps plutôt que sur les pensées parasites”

Je fais régulièrement :

Avant le lever et au coucher : lâcher les tensions, points de contact, grandes respirations abdominales.
Assise sur une chaise : respirations et posture.
Je me répète souvent les formules :

“Vivre pleinement, ici et maintenant”
“Profiter de l’instant présent”

J’applique aussi la pleine conscience, je sais maintenant faire de vrais rêves pendant les pauses.

Je n’ai plus de souci de sommeil : je m’endors avant 22h30 et ne me réveille pas avant 6h30.

Je fais toujours certains exercices, dont celui avec les moulinets arrière et le coup de poing que j’adore !
Presque tous les soirs, je fais les signaux pour garder mon calme.
Depuis que j’ai trouvé mon paysage, je suis capable de me relaxer.

Même pour des pensées un peu négatives, je me sers de tout cela.

Accompagnements combinés & spiritualité

Fabrice, 54 ans

Sur ces 9 derniers mois, les ateliers de Béatrice Magdelaine ont eu d’immenses effets positifs sur ma vie :

Prise de recul

Lâcher-prise

Meilleure écoute des autres

Meilleure écoute de moi-même (mon corps, mon esprit)

Ces ateliers se sont déroulés via des rencontres mensuelles en groupe, permettant de parler spiritualité, d’échanger sur ses sensations et perceptions.

Tous débutaient par une séance de méditation et de relaxation, menée avec efficacité et douceur, dont l'effet se prolongeait sur plusieurs jours.

(Ma meilleure performance de golf absolue juste après une séance !)

J’ai ainsi pu traverser l’automne au printemps, avec des moments de joie et de partage.

Un grand merci.

Et vous, envie de partager votre expérience ?

Si vous souhaitez partager à votre tour ce que les séances vous ont apporté, je serai heureuse d’accueillir votre témoignage, avec ou sans votre prénom.

? Pour partager votre expérience : beatrice.magdelaine@sophro-nantes.fr

Votre retour peut aider d’autres personnes à oser faire ce premier pas.

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