Il arrive un moment où l’on ressent le besoin de se poser, de souffler.

Lorsque le corps, le cœur ou l’esprit semblent fatigués, débordés.

Quand le stress s’installe, que les émotions deviennent difficiles à gérer, que le sommeil nous échappe, ou que nous traversons une période de changements (personnels, professionnels, familiaux).

Je vous accueille avec bienveillance pour vous accompagner, grâce à la sophrologie, vers plus de calme intérieur, de confiance, et d’équilibre au quotidien.

La sophrologie est une méthode douce qui associe la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation positive.

Son objectif : apprendre à écouter son corps, apaiser le mental, et cultiver des ressources intérieures de confiance et de sérénité.

Elle permet de se reconnecter à soi, ici et maintenant, et d’acquérir des outils concrets à réutiliser dans la vie quotidienne.

La sophrologie s’adresse à tous : adultes, adolescents, enfants, seniors.

Elle peut accompagner de nombreuses situations, telles que :

• Gérer le stress, l’anxiété, les émotions envahissantes.
• Accepter ce qui vous traverse pour faire de votre corps un allié.
• Retrouver un sommeil réparateur.
• Surmonter un burn-out, une fatigue physique et mentale.
• Se préparer sereinement à un événement important : examen, permis, entretien, prise de parole, intervention médicale.
• Traverser une période de changement (deuil, séparation, reconversion, retraite).
• Mieux vivre une maladie, accompagner un traitement.
• Retrouver confiance en soi, développer l’estime de soi.

• Détente physique et mentale.
• Apaisement du stress et des tensions.
• Amélioration du sommeil.
• Meilleure gestion des émotions.
• Renforcement de la confiance et de la concentration.
• Soutien dans les étapes importantes de la vie.

Chaque séance vous permet de repartir avec des exercices simples et concrets, que vous pouvez refaire chez vous, au quotidien.

Lorsque vous poussez la porte, nous prenons d’abord un temps d’échange pour poser ce qui est présent pour vous.

Puis, je vous guide à travers des exercices de respiration, de relaxation dynamique (mouvements doux) et de visualisations adaptées à vos besoins.

Vous êtes assis(e) ou debout, selon votre confort.

Tout se fait dans le respect, la bienveillance et à votre rythme.

À la fin de la séance, nous prenons un temps pour partager vos ressentis, faire le bilan de la séance, et je vous transmets, des exercices à refaire entre deux rendez-vous.

Je vous reçois principalement à Nantes (cabinet).

Sur demande, je peux aussi proposer des séances à  Plessé, à Saint Gildas de Rhuys .

Des séances à distance (en visioconférence) sont possibles si vous préférez rester chez vous ou si vous êtes éloigné(e).

« J’ai rencontré Béatrice suite à un burn-out.

Grâce aux séances de sophrologie, j’ai appris à gérer mon stress, à retrouver un sommeil plus serein, et surtout à me reconnecter à moi-même.

Béatrice m’a accompagnée avec douceur et bienveillance. Aujourd’hui, je continue de pratiquer les exercices qu’elle m’a transmis, et cela m’aide au quotidien. » — Marie C.

(Retrouvez d'autres témoignages ici : https://www.sophro-nantes.fr/temoignages)

Que vous traversiez une période difficile, ou que vous souhaitiez simplement prendre soin de vous,

je suis là pour vous accompagner avec écoute et respect.

Pour toute question ou pour prendre rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter :

• Téléphone : 06 75 70 05 94
• Email : beatrice.magdelaine@sophro-nantes.fr

Au plaisir de vous rencontrer et de vous accompagner sur ce chemin vers plus de sérénité